Obat Amandel : Cara Alami Mengobati Amandel Tanpa Operasi

Cara mengobati amandel yang bengkak bisa menggunakan obat tradisional tanpa operasi. Sakit amandel disebabkan oleh infeksi kelenjar getah bening yang letaknya di dekat tenggorokan. Penyakit ini bisa muncul karena pola hidup yang tidak sehat atau adanya bakteri yang menimbulkan masalah radang amandel.

Sebelum anda menggunakan obat tradisional, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui parah tidaknya penyakit tersebut. Operasi amandel bisa saja menjadi cara terbaik mengingat sakit yang anda derita sudah kronis.

Yang perlu anda catat, amandel bukanlah nama penyakit. Amandel adalah organ tubuh yang berfungsi menyaring serta menghambat masuknya kuman, bakteri, virus ke tubuh manusia melalui mulut, hidung dan tenggorokan.

Namun, jika organ ini tidak sanggup menghambat bakteri yang akan masuk ke tubuh maka terjadilah radang atau pembengkakan yang menimbulkan rasa sakit pada tenggorokan dan kemudian disebut penyakit amandel.

Masalah amandel memiliki gejala seperti munculnya rasa sakit di kerongkongan saat menelan makanan, adanya bengkak (tonjolan) di kedua sisi bagian tenggorokan dan hilangnya suara atau suara berubah bandeng.

lokasi organ amandel

Untuk langkah mencegah sakit amandel, anda bisa memperhatikan kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat menyebabkan radang atau tonsilitis. Bukankah mencegah lebih baik dari mengobati?

Apa Saja Penyebab Amandel Bengkak Dan Membesar?

• Tubuh anda kurang asupan vitamin C
• Tidak banyak minum air putih dalam sehari (minimal 8 gelas/hari)
• Makanan yang mengandung pengawet, pemanis buatan dan bahan kimia
• Kurang memperhatikan kebersihan tangan saat menyentuh dan memakan makanan
• Konsumsi makanan dan minuman yang ekstrim (terlalu panas, dingin, asam dan pedas)

Cara menyembuhkan amandel secara alami dapat memakai khasiat jeruk nipis yang mengandung zat anti bakteri. Manfaat buah jeruk nipis untuk kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Selain tidak perlu memikirkan biaya operasi amandel, cara ini juga aman bagi tubuh anda.

Bagaimana Cara Mengobati Amandel Tanpa Operasi?

Untuk mengatasi amandel bengkak dan menimbulkan rasa sakit, perhatikan penyebabnya di atas. Pola hidup sehat yang sederhana seperti mencuci tangan sebelum makan dan konsumsi air minum minimal 8 gelas sehari bisa mencegah radang amandel.

Jika anda ingin menyembuhkan amandel dengan obat tradisional dengan bahan-bahan alami serta murah meriah, cobalah ramuan herbal berikut ini.

Bahan-bahan :

1. 2 buah jeruk nipis
2. ½ sendok teh kapur sirih

Cara membuat obat amandel

1. Ambil 2 buah jeruk nipis kemudian peras airnya
2. Tambahkan sedikit air kapur sirih lalu aduk sampai rata
3. Minum ramuan tradisional ini 3 kali sehari secara teratur

Cara mengobati amandel tanpa operasi bisa menggunakan obat tradisional di atas. Perhatikan juga pola hidup sehat untuk mencegah terjadinya radang amandel karena jika penyakit sudah kronis, tidak ada penyembuhan selain melakukan operasi.

Sumber : http://akusehatku.blogspot.com/2013/07/obat-amandel-cara-mengobati-amandel.html

Follow This Blog

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

12 cara ampu mengobati sariawan secara alami.

Ilustrasi Sakit Sariawan

1. Jambu Air
Ambil kulit batang jambu air 10 gr (Kulit batang yang masih muda), cuci dan tumbuk halus tambah 1/2 gelas air matang, saring. Gunakan air saringan tersebut untuk kumur.

2. Air Kelapa
Ambil air kelapa, jika ada air kelapa hijau. Gunakan untuk kumur dan bisa juga ditelan.

4. Kopi Bubuk
Ambil sedikit bubuk kopi kemudian oleskan pada bagian yang sariawan, biarkan beberapa menit, kemudian kumurlah dengan air bersih. Hingga sembuh. Insaalah akan sembuh kira-kira 2 – 3 hari.

5. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air hangat yang dicampur garam tiga kali sehari dapat menyembuhkan luka sariawan dengan cepat. Kandungan garam dapat menarik cairan pada luka sariawan sehingga dapat mempercepat penyembuhan.

6. Minum yogurt
Yogurt membantu keseimbangan bakteri di mulut dan tubuh. Hal ini akan mempercepat penyembuhan dan membantu mencegah sariawan. Untuk merasakan hasilnya, pastikan yogurt mengandung acidophilus hidup.

7. Bilas mulut dengan obat tradisional
Bilas mulut dengan salah satu dari beberapa obat tradisional, seperti lidah buaya, ekstrak biji anggur, peroksida hidrogen, jus plum, tea tree oil dan air hangat dengan garam.

8. Oleskan luka dengan bawang dan pepaya
Menerapkan langsung obat ke luka sariawan juga dapat mempercepat proses penyembuhan. Gunakan bawang mentah, pepaya atau kantong teh langsung pada luka sariawan.

9. Tomat
Makan tomat mentah merupakan obat untuk mengatasi sariawan. Atau bisa juga, kumur menggunakan jus tomat.

10. Daun Kemangi dan Kunyit 
Mengunyah 4-5 lembar daun kemangi dan air minum. Cara ini efektif untuk meredakan nyeri sariawan dan segera menyembuhkan. Bisa juga mengoleskan ramuan pasta yang terbuat dari tumbukan kunyit dicampur dengan satu sendok teh gliserin. Oleskan pasta ini dibagian luka.

11. Coba baking soda
Campur baking soda dengan air yang dijadikan obat kumur atau pasta untuk melapisi luka sariawan. Baking soda akan membantu menghilangkan bakteri di dalam mulut dan mengurangi rasa sakit.

12. Minum vitamin
Studi menunjukkan sariawan lebih sering terjadi pada orang yang kurang vitamin B. Vitamin C, zat besi dan asam folat juga berperan dalam mencegah dan penyembuhan sariawan.

Jika anda sudah tidak sanggup menahan sakitnya atau derita penyakit sariawan segera lakukan 12 cara diatas.


Sumber: http://inti-kesehatan.blogspot.com/2013/06/11-cara-ampuh-mengobati-sariawan-secara.html#sthash.zO9vcnQJ.5lz9DIlF.dpuf

Follow This Blog

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Apa itu Influenza..?? tips menangkal dan mengobati nya..!!

Assalamu'alaikum Wr. Wb..

Hallo blogger pa kabar?? mudah-mudahan sehat-sehat aja ya, klo gw sekarang lagi Flu beraaaat.. agh. BT bgt dah 3 hari bersin-bersin n' batuk-batuk terus..nah berhubung gw lagi kena flu nih, gw mau bagi-bagi artikel seputar flu nih sekarang, ya dah langsung kita baca aja yuk.. cekidot..!!!

Influenza - Apa itu Influenza?

Influenza, biasa disebut sebagai flu, adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari keluarga Orthomyxoviridae (virus influenza), yang mempengaruhi burung dan mamalia.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Alasan Wanita suka Merokok..!!

Riset Koalisi untuk Indonesia Sehat yang melibatkan 3.040 responden perempuan berusia 13-25 tahun memperoleh hasil tentang mengapa perempuan muda merokok. Sebanyak 54,59 persen remaja dan perempuan merokok untuk mengurangi ketegangan dan stres. Lainnya, 29,36 persen beralasan bersantai, 12,84 persen merokok kayak lelaki, 2,29 persen alasan pertemanan, dan 0,92 persen agar diterima dalam kelompok.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Penyebab, Pemicu, Fakta & Cara mengobati Sakit Kepala!

Berbagai Penyebab Sakit Kepala!

Hampir setiap orang pernah merasakan nyeri atau sakit kepala. Data menunjukkan bahwa 90% populasi manusia pernah mengalami gangguan ini sekali atau dua kali dalam setahun. Sakit kepala juga menjadi alasan terbanyak kedua seseorang untuk mengunjungi dokter.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Kenali Delapan Dampak Negatif Kafein Bagi Kesehatan Anda

Secangkir kopi mengandung sekitar 80 miligram kafein, dan satu cangkir teh atau satu soda mengandung sekitar 50 miligram kafein. Cokelat juga mengandung kafein dan teobromin, yang berperan seperti kafein. Semua jenis minuman ini sudah umum bagi semua lapisan masyarakat. Namun, demi kesehatan kita yang sangat berharga, kita semua perlu untuk mengetahui fakta-fakta tentang kafein, sehingga kita bisa mengampil keputusan yang bijaksana dalam mengonsumsinya.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Apa itu Kopi Luwak dan Manfaatnya..

Pengertian Kopi Luwak

kopi luwak yaitu buah kopi matang pohon yang dimakan oleh luwak (sejenis musang), kemudian dikeluarkan sebagai kotoran luwak tetapi biji-biji kopi tersebut tidak tercerna sehingga bentuknya masih dalam bentuk biji kopi. Jadi di dalam perut musang biji kopi mengalami proses fermentasi dan dikeluarkan lagi dalam bentuk biji bersama dengan kotoran Luwak. Selanjutnya biji kopi luwak dibersihkan dan diproses seperti kopi biasa.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Manfaat - manfaat Kopi

Bagi pencinta kopi, minuman ini adalah pendongkrak energi. Tak mengherankan jika mereka bisa minum lebih dari satu cangkir kopi sehari.

Jika Anda mengetahui cara minum kopi yang baik dan bisa mengendalikan asupan kopi setiap harinya, minuman ini memang bisa memberikan dampak positif bagi tubuh. Antara lain:

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

MANFAAT AJAIB DARI AIR PUTIH

Manfaat Air Putih Untuk kesehatan kesuburan, pencernaan, kecantikan, kebugaran

Para pakar kesehatan menemukan MANFAAT AJAIB DARI AIR PUTIH.

Banyak selebriti yang mengungkapkan bahwa salah satu rahasia kecantikan mereka adalah dengan banyak minum air putih. Apa benar air putih itu sangat penting bagi tubuh? Kira-kira apa saja sih keajaiban air putih yang sering kita jumpai sehari-hari? Ini dia manfaat ajaibnya..

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Pijat Refleksi

Menggunakan pijat refleksi merupakan salah satu cara untuk mendapatkan kembali performa yang bagus dalam aktifitas anda. Mempunyai banyak aktifitas membuat anda merasakan nyeri di bagian tubuh anda dan tentu saja rasa nyeri itu mempengaruhi performa aktivitas anda. Untuk menghilangkan rasa nyeri anda dapat menggunakan banyak cara termasuk mengkonsumsi obat obatan. Namun jika anda terlalu sering mengkonsumsi obat obatan maka anda akan mendapatkan negative efek dari obat obatan kimia tersebut dan tentu saja ini tidak baik bagi kesehatan anda.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Cara Menghilangkan Racun Rokok dari Tubuh

Merokok selama ini dikenal sebagai kebiasaan yang tidak sehat karena memaparkan banyak zat adiktif dan racun ke dalam tubuh. Meroko juga termasuk polusi yang bisa menyebabkan kesehatan seseorang memburuk dari waktu ke waktu. Karbon monoksida dan tar dalam rokok juga dapat merusak tubuh manusia.

Karbon monoksida merusak sel sehat dengan mencegah oksigen berperan mengisi dan menyembuhkan. Adapun tar pada rokok dapat melapisi paru-paru, membuat orang lebih rentan terhadap penyakit pernapasan seperti emphysema dan bronkitis.

Tak hanya perokok, bahaya ini juga berlaku bagi mereka yang sering terpapar asap rokok. Mau membersihkan diri Anda dari paparan nikotin? Berikut caranya:

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Wi-Fi Kurangi Kesuburan Pria?

REPUBLIKA.CO.ID, LONDON - Penelitian terbaru, meskipun dalam skala kecil menunjukkan bahwa penggunaan Wi-Fi dapat merusak sperma dan menurunkan kesuburan pria. Penyebabnya, menurut Reuters Health, disebabkan karena radiasi elektromagnetik yang dihasilkan oleh perangkat komunikasi nirkabel.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal Fertility and Sterility, peneliti mengambil sampel semen dari 29 sukarelawan sehat. Semen diletakkan di bawah laptop Wi-Fi-enabled dan terhubung ke internet. Setelah empat jam, 25 persen sperma tak lagi berenang. Sembilan persen dari semen yang diuji bahkan mengalami kerusakan DNA. Sementara itu,

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Wah! Mulut Gadis Itu Tak Bisa Ditutup Lagi Setelah Ketawa Ngakak

“Dok, tolong dok..”Masuklah sepasang suami istri dengan anak gadisnya umur 20 an tahun ke emergensi dengan cemas.tapi ke 3 nya masih jalan biasa.

“Silahkan naik ke tempat tidur bu. Ada yang luka?”Tanya si perawat jaga emergensi.

“Tidak ada yang luka, sus. Tapi rahang anak saya tak bisa menutup, tadi waktu buka puasa nonton acara lawak di TV ketawanya ngakak lebar nian, jadi tidak bisa ditutup begitu deh.”Kata si ibu antara kesal dan cemas.

Dan dokter UGD pun memeriksa si nona, ternyata rahang atas dan bawahnya gigi-giginya terbuka dengan jarak kurang-lebih 3 jari tangan dan nyeri tekan di bawah kedua daun telinganya.

“Waduh, ini ujung rahang bawahnya bergeser keluar dari sarangnya akibat membuka mulut terlalu lebar dan mendadak bu.”Kata si dokter.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Tak Selamanya Tertawa menyehatkan, bagi Penderita Chiari Bisa Sebabkan Kematian

REPUBLIKA.CO.ID, SOUTHAMPTON - Carolyn Gibbons (23 tahun) menderita sakit yang cukup langka. Sejak bulan Maret lahun lalu, ia mengalami malformasi otak. Guru muda ini mengalami gangguan neurologis. Dokter memperingatkan ia bisa mati jika tertawa terlalu keras. Tertawa dengan keras bisa mendorong otaknya keluar dari tengkorak.

Ia divonis mengalami kondisi yang disebut Chiari malformasi, yang berarti bagian bawah otaknya terlalu besar. Hal ini dapat memblokir aliran cairan ke kepalanya melalui kanal tulang belakang. Gerakan tubuh yang menghentak seperti tertawa dapat meningkatkan resiko kematian mendadak.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Dampak Negatif & Positif tentang Rokok

Sudah banyak orang yang tahu bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan. Sudah banyak juga orang yang tahu, menghisap asap rokok meskipun tidak merokok, alias perokok pasif, lebih berbahaya. Dan kini ditemukan bahwa sisa-sisa nikotin yang melekat di permukaan benda-benda juga berbahaya pada kesehatan.

Sebuah penelitian yang dilakukan Lawrence Berkeley National Laboratory, lalu dipublikasi di Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) menyebutkan bahwa saat sebatang rokok dibakar di dalam sebuah ruangan, nikotin yang keluar dalam bentuk asap akan melekat pada permukaan benda-benda di dalam ruangan tersebut. Sialnya, sisa-sisa nikotin itu bisa betahan sampai berbulan-bulan, sehingga tanpa disadari orang lain, termasuk anak kecil, dalam ruangan itu yang sebenarnya tidak merokok bisa terpapar nikotin juga. Orang-orang ini kemudian disebut para peneliti itu sebagai third hand smoker.

“Penelitian kami menunjukkan, saat sisa nikotin bereaksi dengan senyawa asam nitrogen (nitrous acid) di udara, terbentuklah nitrosamin (senyawa kimia yang merugikan) dari tembakau atau disebut TSNAs, yang bersifat karsinogen (menimbulkan kanker),” kata Hugo Destaillats, yang membantu penulisan laporan penelitian itu.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

10 Perilaku Yang Dapat Menyebabkan Kerusakan Otak

1. Tidak makan sarapan pagi

Jika seseorang tidak sarapan pagi, taraf gula dalam darah akan menjadi rendah. Ini akan mengakibatkan kekurangan nutrisi pada otak dan menjadikannya kurang aktif.

2. Makan Berlebihan

Hal ini akan membebani pembuluh darah di otak dan mengurangi kepekaan mental otak. Makanlah secukupnya tidak kurang dan tidak berlebih.

3. Merokok

Asap rokok dapat mengakibatkan sel-sel otak ’terbakar’ dan bisa mengakibatkan penyakit ‘Alzheimer‘.

4. Penggunaan Gula yang berlebihan

Menggunakan gula secara berlebihan akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi. Misal kita selalu minum tea dengan gula yang berlebihan. Selain gula yang berlebihan dapat mengganggu perkembangan otak yang sehat.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Makanan Untuk Otak

Agar kita dapat meningkatkan daya ingat, kita harus memilih makanan yang baik, makanan untuk otak dan hal itu dapat meningkatkan kekuatan otak serta sistem syaraf kita. Banyak kajian yang menyatakan bahwa pemilihan makanan yang tepat dapat meningkatkan kekuatan otak hingga 50%. Diantara jenis makanan yang boleh meningkatkan fungsi ingatan antara lain:

· Bijirin dan kekacang ( badam, walnut, kacang soya, kacang a’das, biji labu, kismis, habbatus sauda )

· Sayur – sayuran ( lobak merah, halia )

· Tumbuhan herba ( ginkgo biloba )

· Air ( air mineral, air zam zam, madu, susu, air soya, kopi )

· Daging ayam

· Telur ayam

· Vitamin B ( Thiamine (B1), Niacin (B3), Pyridoxine (B6), Complex (B12) )

· Ikan tuna

· Ulam – ulaman ( pegaga, daun sadri, kemangi )

· Buah – buahan ( anggur hitam, kurma, buah delima, blue berry )

· Roti

· Minyak ( minyak ikan, minyak zaitun, minyak rosemary, minyak sage )

Dan yang penting, makanan tersebut haruslah segar, baik, halal, seimbang, tiada bahan pengawet, tiada perasa tiruan serta tiada pewarna tiruan. Mari kita tingkatkan daya ingat kita, dengan memakan makanan yang baik.

SUMBER : http://www.f-buzz.com/2008/09/26/makanan-untuk-otak/

Berikut makanan yang berguna untuk otak :

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

5 Kali Sehari dengan Warna Warni

Penyebab kematian sekitar 2,7 juta warga dunia setiap tahunnya disebabkan tidak cukupnya makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Rendahnya konsumsi kedua sumber serat itu menjadikannya masuk ke dalam 10 besar factor penyebab kematian di dunia.

Terbukti, bahwa mengkonsumsi buah dan sayuran secara berkecukupan menolong mencegah sejumlah besar penyakit dan sebaliknya, mendorong tetap terpeliharanya kesehatan secara baik. Di Indonesia banyak juga masyarakat yang kurang mengkonsumsinya. Hal ini karena dipengaruhi oleh budaya lokal setempat, karena lain ladang lain belalang, lain daerah lain pula pola makanya alias dietnya. Belum lagi dengan makanan lainnya spesifik daerah yang kandungan nutrientnya masing-masing berbeda.

Berbagai penyakit kronis tidak hanya monopoli masyarakat negara maju. Saat ini semakin besar jumlah mereka yang mengidap penyakit semacam itu di negara-negara berkembang dan miskin.

Urbanisasi memainkan peran yang sangat besar terhadap perubahan tersebut. Masyarakat kota cenderung mengkonsumsi makanan dengan energi yang padat, tinggi kandungan lemak jenuh dan karbohidrat olahan. Perubahan mendadak dalam menu makanan tersebut di kombinasi dengan gaya hidup yang menetap, yang berartri berkembangnya aktivitas fisik, memicu efek yang drastis. Ada beberapa alasan mengapa beberapa kelompok masyarakat tidak mau mengkonsumsi buah dan sayuran antara lain adalah mahal, kenyamanan, rasa stigma. Sejauh ini, rendahnya konsumsi kedua sumber tersebut memiliki sumbangan 31 % terhadap penyakit jantung ishaemic dan 11 % stroke di seluruh dunia. WHO juga menduga adanya sumbangan 5-12 % untuk seluruh macam kanker, khusus kanker saluran pencernaan menyumbang 20-30 %.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

5 Penyebab Tidak Produktif

Produktif, produktivitas, produktiviti, kata-kata tersebut sering kita dengar sehari-hari khususnya di dalam dunia kerja. Memang produktifitas itu merupakan satu faktor penting dalam kehidupan sehari-hari kita, tak peduli anda blogger, pekerja kantoran, atau pelajar. Pernahkah kita merasakan, kita telah berbuat sesuatu tetapi seakan-akan kita tidak berbuat dengan yang sebaik-baiknya? Tentu kita akan merasakan kekecewaan. Produktiviti memang menjadi suatu hal yang amat susah dicapai meskipun kita diamati atau diawasi oleh atasan kita, apalagi jika kita bekerja di rumah dan tidak ada siapapun yang mengatur atau mengamati pekerjaan kita. Kita harus tahu apa penyebab produktifitas kita menurun atau kita merasa tidak produktif selama ini, berikut ini ada 5 penyebab tidak produktif yang mungkin bisa menjadi renungan kita;

Pertama:

Kita Mudah Tidak Fokus

Hal ini biasanya tergantung pada diri kita sendiri, adakalanya kita cepat tidak fokus ketika kita sedang melakukan sesuatu dan tiba-tiba ada chatting dari kawan atau ada telepon dari kawan, kita jadi tidak fokus apa yang sedang kita lakukan sebelumnya. Jika kita merupakan orang yang mudah tidak fokus pada sesuatu, cobalah untuk menjauhi dari penyebab-penyebabnya, misal matikan handphone ketika kita sedang fokus mengerjakan pekerjaan atau cari tempat yang bisa membuat kita dapat bertumpu pada fokus pekerjaan kita.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More

Pentingnya Sarapan

Awali Hari dengan Sarapan

Pagi hari yang sibuk adalah hal biasa yang dialami oleh para karyawan khususnya di daerah perkotaan. Lalu lintas yang macet membuat sedikit waktu adalah hal berharga agar tidak terlambat sampai di kantor. Akibatnya, karena tergesa-gesa, banyak orang yang pergi ke kantor tanpa sarapan. Ada beberapa alasan mengapa seseorang tidak memulai harinya dengan sarapan. Atau ada juga yang menganggap makan pagi atau sarapan kurang penting, bahkan merupakan salah satu cara untuk mengurangi berat badan dengan mengurangi masuknya makanan di pagi hari. Sebenarnya, apakah memang penting untuk mengawali hari dengan sarapan? Bagaimana menyiasati agar Anda dapat secara rutin melakukan sarapan? Apa menu sarapan yang sehat untuk tubuh?

Sering kita mengabaikan sarapan atau makan pagi, kadang-kadang karena kesibukan atau mengejar waktu sehingga makan pagi pun terabaikan. Sebenarnya makan pagi banyak manfaatnya, mungkin bisa dibaca alasan pentingnya sarapan atau makan pagi itu di tulisan berikut ini, sebelumnya di sini juga pernah membahas manfaat sarapan atau makan pagi.

!-- Share Post ! Support by sheltrart.blogspot.com-->

Read More